Create your own exercise track

Er zijn verschillende manieren om een beweegparcours voor binnen of buiten te creëren.

Gebruik zachte materialen zoals kleine kussens of yoga blokken om obstakels te vormen.
Gebruik grote stukken karton of foamboard om paden te maken tussen de obstakels.
Gebruik gekleurde tape of lint om paden te markeren en om obstakels te markeren die moeten worden genomen.
Voeg spel-elementen toe zoals een bal of frisbee om het parcours interessanter te maken.
Voeg oefeningen toe aan het parcours, zoals squats of push-ups, om het parcours uitdagender te maken.
Maak gebruik van de natuur door obstakels te creëren met takken of stenen.
Gebruik zachte materialen zoals zand of kleine kussens om obstakels te vormen voor een parcours binnenshuis.
Gebruik huishoudelijke voorwerpen zoals stapels boeken of emmers om obstakels te vormen voor een parcours binnenshuis.
Voeg muziek toe aan het parcours om het leuker te maken en de oefeningen te synchroniseren met de muziek.
Maak gebruik van de ruimte die beschikbaar is door obstakels te plaatsen tussen meubels of rond deuren of gangpaden.